靜處重生

文／普榮精舍研經禪修班學員　傳依

　　因為深刻的經驗，體會靜為處事第一法，真的所言不虛，而且深切感恩，能在最關鍵的時刻，用上這個方法。

　　疫情期間，精舍從實體禪修課改為線上課程，不僅每週一個主題開示，法師還慈悲督促我們每天誦經、打坐。沒疫情時到處跑，現在哪兒都不能去，原本腿功不好的我，打坐功力反而大大提升。每天靜坐，先深呼吸，然後慢慢吐息，心中默數一、二、三等數字，藉數息觀調好自己的氣息。

勤用功化險為夷

　　回想自己第一次暈眩，是在四十歲的深夜，突然喘不過氣，全身冒冷汗，緊接著天旋地轉，站也不是，坐也不是，連躺也不能。半夜只能急診，打了止暈針，醫師判斷是貧血所致，還輸了一袋血，半身冰涼的感覺，至今仍記憶猶新。

　　暈眩不會好，只能好好控制，避免反覆復發。在新冠疫情最嚴重時，有一天清晨，在睡夢中突然覺得不舒服，一醒來，開始喘不過氣，全身冒冷汗，心想：完了，暈眩備藥已經沒有了，疫情中除非重病是不能去醫院的，去醫院可能會被感染……。恐懼的情緒中，一個念頭起來：靜下來吧！人命呼吸間，先靠自己把呼吸穩下來！

　　暈眩發作時，因為喘不過氣，沒辦法深呼吸，只能小小吸一口氣，靜下來，等不舒服的感覺過去，再試著吸氣，慢慢吐息，一口氣、一口氣，慢慢到能深呼吸，才終於回神過來。睜開眼，看到憂心忡忡的女兒，她說我剛剛臉色死白，好可怕。這是我第一次沒靠藥物停下暈眩的經驗。

覺性起翻轉習氣

　　記得禪修課第一次聽聞止觀法門時，就覺得茅塞頓開。止就是定，觀就是慧。靜下來，止息一切雜念，洞察事物的因緣變化，才能做出智慧的判斷。感恩法師諄諄指導，在禪修課中不斷薰修，暈眩發作時，心能作得了主，沒有順著自己慌張的習氣，結果自是不同以往。

　　看到街角身心科診所，現在心生病的人真不少。世間有為法，總要我們積極努力，又因為時間不等人，我最常對孩子說的話就是「快一點」，每天匆匆忙忙，煩惱壓力無限大。未雨綢繆的個性，總令我煩惱不斷，也曾夜夜失眠。

　　「狂心頓歇，歇即菩提」。現在，每天誦經是我最平靜的時刻，除了將焦躁的心轉為祝福的力量，更因為靜下來，能夠看清楚事情該怎麼做會更好。發現自己在煩惱時，我會提起覺性告訴自己：如果問題能夠解決，何必煩惱？如果問題解決不了，何用煩惱？讓煩惱的心靜下來，打坐調息，夜夜好眠。

　　靜為處事第一法，對我來說，真的受用無窮。但是「靜」真的是需要積累的工夫，唯有不斷薰修，才能用得上功。我會繼續努力，感恩佛法，感謝法師，讓我看見更好的自己。