文／普憲精舍禪修班學員　傳冶
　　

　　金錢與分數的壓力，讓我喘不過氣來，求得愈多，怨恨愈多；家庭生活更是每況愈下，夫妻之間不是吵架就是冷戰，也疏於對孩子的關愛，更糟糕的是行車出門時常亂鳴喇叭，下車爭執、對峙……生命猶如走在高空鋼索上，害人又害己。

　　情緒起伏之大讓我不相信別人，常以為有人要加害於我，或是擔憂自己將發生意外；父母唸我兩句，往往以惡言相向，好像風雨之後殘枝斷葉散落一地，難以收拾。

　　時而亢奮、懊惱，時而低落、茫然，漸漸地忘記自己是誰？為什麼要來到這世上？恨不得挖個洞鑽進去，消失在這世間，不用理會別人的眼光，也不想聽到自責的聲音。

　　因緣際會得聞佛法，來到精舍學習禪修，承蒙法師慈悲教授數息止觀的法門，逐漸落實在起居生活中，內心的清淨、自在，取代了煩惱、惡夢，人際關係也一百八十度大轉變。法師說，因為你的心改變了，所以你的世界也跟著和善了。

　　雖然在數息的過程中，妄念一個接著一個冒出來，表情也跟著微笑、扭曲；剎時頓然醒悟，趕緊再從頭用功數息，告訴自己要通身放下，心念要清楚明白。

　　終於，氣息一天比一天深，打坐一次比一次久， 內心世界漸漸清澈、平靜了，以前困擾的惡境消失，如擊鼓般的心跳逐漸平穩了。

　　每次禪修課，先靜坐再聽聞開示，佛法更能入心，開啟智慧；下了課當義工，除了修福報，也能建立自我的價值。法師期許大眾修福又修慧，在生活中實現自利利人的道理。

　　無始以來，身處大染缸，心的垢染已久，惡習很難一次洗淨，有時內心還是苦惱無比，有時疑問還是困擾著我，甚至貪欲還是縛綁著我、瞋心還是佔據著我，這時，靜坐安住了猶如狂風暴雨的心，數息沉澱了紛亂的念頭。法師要我們時刻覺察自己的妄念，時時當警察抓情緒小偷。在這裡，我找到了安身立命之處，感恩法師的慈悲教誨！