對我來說，靜坐最大的優點就是個人修養變好了，即使遇到不開心或惱人的事，也不會衝動而改以一笑置之。學佛多年的我已養成靜坐的習慣，靜坐後自己的情緒比較平靜，遇上困難或問題時，都能冷靜地面對及處理，也比較不會說錯話，也比較不容易緊張。面對境界時，不會被環境所轉。當心靈有個依歸心能靜，就能找出解決的方法，一但心能靜、能定，就能看清楚事情的真相，即使再困難、不易解決的問題，也不再是那麼困難。另外，脾氣不易發作，心思細膩觀察力強，也不容易做錯事。

　　事實上，靜坐是不受環境所影響，只要掌握要訣將萬念歸於一念，將所有煩惱、快樂的念頭都拋掉，回歸於自己的呼吸上。即使身體不舒服的時候，也可以用觀息的方式來靜坐。靜坐也需要用功精進，每天抽個時間坐上一段時間，很容易讓疲倦的精神恢復。值得注意的是，為了讓靜坐效果更佳，平時也應多接近善的道場，日常生活中不要涉及聲色場所，生活盡量單純化，也容易入定。（大成影劇報．有氧生活 88、09、16）