近来社会上发生许多事，有些事经媒体报导后，马上引来许多人的挞伐，顿时怨声四起——“为什么这样的事情会发生在我身上？”“谁该为此事件负责？”然而，这一连串的抱怨并没有解决问题，反而造成社会动荡、人心惶惶，忧郁、担心、害怕等负面情绪随之而来。我们如何才能止息抱怨，避免落入痛苦的轮回呢？

　　人之所以会抱怨，主要是因为看不清楚事实的真相；看到问题的结果，却看不清楚问题的原因。《达磨二入四行观》云：“修道行人，若受苦时，当自念言：我往昔无数劫中，弃本从末，流浪诸有。多起冤憎，违害无限。今虽无犯，是我宿殃，恶业果熟。非天非人，所能见与。甘心甘受，都无冤诉。”碰到挫折或失败，不要垂头丧气，也不要埋怨社会不好、朋友不帮忙……，把所有责任都推到别人身上。其实，如果了达佛法因果之理，当知皆是由于自己过去和现在没有与人结善缘，乃至于过去所造作的恶因、恶缘，如今恶业果熟，必须承受果报，应当甘心甘受。

　　此外，习惯看别人的缺点，而不看自己的过失，也是产生抱怨的原因之一。当我们成功或顺遂时，通常会归因于自己的能力或努力；当失败或不如意时，却归责于外在环境困厄或他人不配合。反之，当他人成功时，则归因于外在环境和他人的协助；当他人失败或犯错时，却又认为是他个人的不努力或不小心。

　　为何会有这样的认知呢？因为凡事以自我利益为考量，鲜少顾虑到他人的立场，便容易将好事视为理所当然，是自己应该得到的。遇到不如意的事，却不认为自己有错，就容易推究责任，怪罪他人。事实上，今生遭遇的一切，都是自己造作而来的。因此，要避免抱怨，就要先从改变自己的观念开始。

　　当付出的结果不如己意或得不到应有的回报时，应当先反省、检视自己的发心是否纯正？孟子曰：“爱人不亲反其仁，治人不治反其智，礼人不答反其敬。行有不得者，皆反求诸己，其身正而天下归之。”当周详地管理组织运作，而员工却我行我素，不受管理时，先要反省自己，是否有考量到员工的福利，还是只是想求得自己的利益。当以礼待人，结果别人却不以礼回报，也要反省自己的存心是否真诚、谦卑、恭敬，还是不自觉中已流于虚应形式。当自己的心念、行为都端正了，天下的人自然乐于与己为伴。

　　总之，人生所遭遇的一切境界，皆是自己心念的投射。所谓“因缘果报，自作自受。”遇到逆境、挫折时，以正向、豁达的心胸坦然接受。深信因果，反求诸己，时时观照自心，就能转化烦恼，人生就会愈来愈光明。